เล่นกีฬาต้องคำนวณค่าโภชนาการด้วย

 

ในอดีตที่ผ่านมามากมายของผู้เชี่ยวชาญด้านการสนับสนุนวิธีที่สำคัญก็คือ

การที่คุณเพียงแค่ไม่ได้ไปหิว Yup หิวเป็นชายร่างใหญ่ปิศาจร้ายที่จะหลีก

เลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อให้มีแผนอาหารจำนวนมากออกมีซึ่งรวมถึงขนม

กินระบอบการปกครองที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่หกหรือ

มากกว่าครั้งต่อวันและจำนวนมากของคำเตือนน่ากลัวเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิด

ขึ้นถ้าคุณ ข้ามมื้ออาหาร:

 

• เผาผลาญของคุณจะไปเป็นวิกฤตและจากที่นั่นในที่คุณจะได้รับน้ำหนักได้ ง่ายๆโดยการมองไปที่อาหาร

• คุณจะเป็นลม

• คุณจะสิ้นสุดวันคลานอยู่บนพื้นเพราะคุณมีพลังงานไม่เหลือ

• ความหิวของคุณจะสร้างให้อยู่ในระดับที่ออกจากการควบคุมซึ่งท้ายที่สุด

จะจบลงด้วยการที่คุณต้องเผชิญลงในชีสเค้ก

 

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการระเบิดขนาดใหญ่ที่น่าสนใจในอดอาหารต่อ

เนื่อง งานวิจัยที่ได้มาพร้อมกับความสนใจเรื่องนี้ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าจะไม่มี

อาหารสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ บนพื้นฐานที่ผิดปกติไม่ได้ทำลายเผาผลาญ

ของคุณไม่ก่อให้เกิดการสูญเสียของพลังงานที่รุนแรงและไม่จำเป็นต้องนำ

ไปสู่การ binging ความหิวเพื่อให้ไม่ใช่ว่าไม่ดี ฟัด

 

ไม่มีคุณไม่ควรอย่างรวดเร็วเป็นระยะ ๆ แต่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวัน

ของคุณบทเรียนที่ได้รับจากการวิจัยเกี่ยวกับการอดอาหารต่อเนื่องถ้าคุณ

กำลังพยายามที่จะลดลงในสิ่งที่คุณกินเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักและไข

มันในร่างกาย นี่ชั้นแปดเคล็ดลับสำหรับการรับมือกับความหิวคือ:

1. รู้ว่าหิวจะผ่าน – มันไม่ได้สร้างขึ้น 1-10 มันมาและไปในคลื่นเพื่อหาสิ่งที่

จะทำให้คุณเสียสมาธิและความหิวจะผ่าน

2. ดื่มน้ำ นี่คือ Oldie แต่ Goodie การดื่มน้ำจะเติมคุณขึ้นแม้ว่าชั่วคราว แต่ก็

สามารถช่วยและก็ยังเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ก่อนรับประทานอาหารที่จะ

หยุดคุณรับประทานอาหารมากกว่า

3. จะไม่ว่าง เหตุผลว่าทำไมหลายคนเริ่มรับประทานอาหารในวันจันทร์

มากกว่าในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้ร่วม

งาน / ไม่ว่างในวันจันทร์และมีสิ่งที่มากขึ้นดังนั้นจำนวนมากที่จะคิดเกี่ยวกับ

กว่าอาหาร

Copyright SBO SBOBET บทความรู้เกี่ยวกับการแทงบอล 2017
Tech Nerd theme designed by FixedWidget